Hidup Sehat Versi Islam

 
Islam merupakan agama yang mengatur seluruh aspek kehidupan manusia, untuk mengatur kemakmuran di bumi guna menuju kebahagiaan dunia dan akhirat.

Salah satu penunjang kebahagian tersebut adalah dengan memiliki tubuh yang sehat, sehingga dengannya kita dapat beribadah dengan lebih baik kepada Allah. 

Agama Islam sangat menganjurkan kesehatan (baik dzahir maupun bathin) dan menempatkannya sebagai kenikmatan kedua setelah Iman. Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW. : 

“Mohonlah kepada Allah pengampunan, kesehatan dan keyakinan di dunia dan akhirat. Sesungguhnya Allah tidak memberikan kepada seseorang setelah keyakinan (Iman) yang lebih baik daripada kesehatan.” (HR. Ahmad, Tirmidzi, dan Ibnu Majah dari Abu Bakar, sahih sanadnya dari Ibnu Abbas).

Sebagaimana seseorang yang ingin pandai tentu saja harus belajar dan berusaha mengenal prinsip prinsip hidup sehat setelah itu melaksanakannya .. 

Dan berikut ini ada beberapa petunjuk Agama yang berhubungan dengan kesehatan:

MAKANAN

Hidup Sehat Versi Islam

1. Makan jangan Berlebihan Dalam Al-Qur ’an Surat Al-A ’raf: 31 Allah SWT. Berfirman: yang artinya ... ”Makan dan minumlah kamu, dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang makan secara lebihan.” (QS. 7:31). 

Dan dalam surat At-thaha ayat 81, Allah SWT. berfirman yang artinya : “Makanlah di antara rizqi yang baik (bergizi) yang telah kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku, maka sesungguhnya binasalah ia. ” (QS. 20:81). 

Dalam ilmu kesehatan, makan dan minum merupakan kebutuhan dalam pemenuhan nutrisi sebagai penunjang hidup, yang jumlah dan macamnya harus sesuai dengan keperluan tubuh, tidak boleh kekurangan dan tidak boleh berlebihan. 

Yang bila kekurangan atau berlebihan akan menggangu kesehatan tubuh.

Sebagaimana sabda Nabi SAW. :

“Tidaklah seseorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih buruk daripada perutnya, Cukuplah bagi anak manusia beberapa makanan yang dapat menegakkan tulang rusuknya, jika memang harus makan banyak, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga lagi untuk nafasnya. ” (HR. Tirmidzi: 2302, nasai dari Inbu Majah)

2. Makan Makanan yang Sehat.

Allah SWT. Berfirman yang artinya: ” Dan makanlah makanan yang halal lagi baik (bergizi) dari apa yang Allah telah rizqikan kepadamu, dan bertaqwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya ”. (QS. 5:88). 

Dengan memenuhi makanan yang memenuhi unsur gizi ini diharapkan tubuh berada dalam keadaan yang optimal sehingga daya tahan tubuh akan bekerja secara maksimal dalam menolak segala macam penyakit.

3. Di Samping itu pula NAbi SAW menganjurkan agar mendinginkan makanan atau minuman sebelum dimakan atau diminum. 

Dengan sabdanya : “Dinginkan makanan dan minuman kamu sesungguhnya tidak ada kebaikan pada makanan/minuman yang panas. ” (HR. Al-hakim dan Ad- Dailami). 

Mendinginkannya tidak dengan ditiup dengan nafas karena ini juga dilarang oleh NAbi SAW. (HR Ibnu Majah) 

Dalam bidang Gastroenterologi diketahui bahwa makanan yang panas dapat menyebabkan permukaan pada selaput lendir saluran cerna yang menyebabkan rasa sakit, perih, rasa panas, kembung, rasa penuh, mual, rasa seperti diiris,dll.

Dan juga disarankan supaya waktu makan sebaiknya memakai tangan, karena makan dengan memakai tangan sangat banyak manfaatnya, diantara nya: 

Pada tangan kita ada suatu zat yang dapat memudahkan makanan cepat basi, sehingga dengan makan memakai tangan, makanan tersebut akan mudah decernakan oleh pencernaan kita, dll. 

Dan begitu juga kalau seorang Ibu memberi makan anaknya, alangkah lebih baik dengan memakai tangan, karna setiap kali si Ibu menyuapin anaknya, pastilah jarinya akan dihisap oleh sang anaknya.. sehingga dengan terhisap jari si Ibu, hubungan emosional antara Ibu dan anak tersebut akan lebih erat.

4. Tidak minum Alkohol dan apa saja yang merusak tubuh Allah SWT. Berfirman: “Mereka bertanya tentang khamar dan judi, katakanlah, pada keduanya itu ada bahaya yang besar dan pula manfaatnya bagi manusia, akan tetapi bahyanya lebih besar dari pada manfaatnya. ” (QS. Al-Baqarah: 219). 

Ada ayat lain dikatakan juga oleh Allah SWT :

“Hai orang-orang yang beriman sesungguhnya (meminum) khamar, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan panah, adalah perbuatan keji termasuk perbuatan Syaitan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu mendapat keberuntungan.” (QS. 5:10)

KEBERSIHAN

Nabi SAW. bersabda: “Bersihkan halaman- halaman karena Yahudi tidak memebersihkan halaman-halaman mereka.” (HR. Thabrani, lihat silsilah Shahihah: 1/418, no. 263)

Nabi SAW. Bersabda: “Sesungguhnya Allah itu Indah, dan menyukai akan keindahan, bersih, dan menyukai akan kebersihan, mulia, dan menyukai akan kemuliaan dan juga dermawan yang menyukai kedermawaan, maka bersihkanlah halaman-halaman mu dan janganlah meniru orang- orang yahudi. ” (hr. Tirmidzi : 2723, dhaif) 

Dalam Al-Qur ’an Allah SWT berfirman yang artinya: “Dan diturunkan padamu air dari langit (hujan) untuk alat pembersih dirimu. (QS. Al-anfal:11)

Diriwayatkan dari para sahabat, bahwa mereka tidak pernah melihat noda atau kotoran pada baju Nabi SAW. 

Walaupun beliau menyukai pakaian atau baju berwarna putih. Juga mereka tidak pernah mencium bau tidak sedap dari diri Nabi SAW. 

Beliau tidak senang melihat salah seoarang sahabat yang rambutnya tidak terurus rapi apabila menghadap beliau, dan memerintahkan untuk mencuci dan menyisir rambut terlebih dahulu apabila ingin menghadap beliau.

Demikian juga NAbi SAW memerintahkan para sahabat/umatnya untuk bersiwak/memberihkan gigi tiap akan shalat, dan memotong kuku tiap hari Jum’at dan mencukur rambut ketiak dan rambut aurat minimal sekali dalam setiap 40 (empat puluh) hari. 

Ini mencerminkan betapa besar perhatian beliau terhadap masalah kebersihan perseorangan.

Selanjutnya NAbi SAW menganjurkan para sahabatnya agar memberi tutup pada tempat makan dan minumnya. (HR. Ahmad) 

Untuk lebih jelasnya silakan merujuk kitab Subul al-Huda wa al-Rasyad Fi Sirah Khairil Ibad, karya Imam Muhammad ibn Yusuf al- Shalihi al-Syami (w. 942.H), tahqiq wa ta’liq Syaikh Adil Ahmad Ahmad Abdul Maujud dan Syaikh Ali Muhammad Mu’awwidh, di sana ada bab-bab mengenai perjalanan Rasulullah mengenai kesehatan dan kedokteran.

OLAH RAGA

Olah raga juga sangat berguna untuk kesehatan kita. Oleh karenanya, dengan berolah raga yang teratur, dan bersifat aerobic akan memberikan banyak manfarat. 

Antara lain mencegah kegemukan dengan segala dampak negatifnya, menguatkan dan lebih mengefisienkan kinerja otot-otot tubuh, seperti: 

Otot jantung, otot pernafasan dan otot-otot rangka tubuh, dan lebih melancarkan aliran darah ke dalam sel-sel tubuh, dan pembuangan bahan-bahan sisa dari sel-sel tubuh menjadi lebih baik. 

Nabi SAW suka berolah raga. 

Diriwayatkan oleh Siti Aisyah, bahwa beliau suka mengajak Siti Aisyah berlomba lari sejak Siti Aisyah masih belia sampai tua. 

Diriwayatkan pula bahwa Nabi SAW. Suka berjalan kaki walaupun kuda dan unta tersedia untuk beliau. 

Diriwayatkan pula, bahwa cara nabi berjalan, yaitu seperti jalannya orang yang menuruni bukit, yaitu berjalan cepat. 

Demikian pula Nabi SAW. Pernah mewajibkan para orang tua untuk mengajarkan renang dan memanah kepada putra putrinya (HR. Al-hakim).

Lari cepat dan renang merupakan jenis olah raga aerobic yang dianjurakan saat ini oleh para pakar kesehatan olah raga untuk menjaga kebugaran. 

Oleh para ahli, alkohol dapat menimbulkan kerusakan pada seluruh bagian tubuh manusia, seperti system syaraf, pembuluh darah, jantung, hati dan saluran cerna dan lain-lain.

Demikianlah sekilas tentang Hidup Sehat Versi Islam semoga bermanfa`at